masywne łydki

[...] 10 4 6 6 sztangielki 3x 12 wyciag 3x 8 klatke trenowalem na sile, barki ostatnio nie cwiczyly:) biceps i triceps stosowalem rozne sztangi i wyciagi. nogi mam silne i masywne bo bylem koszykarzem, podsumowanie:) waze ok 85 kilo spalilem tluszcz na brzuchu i widac mala kostke i na udach tez spalilem wzrosla mi sila na klatce wyciskam ok 90 [...]

[...] hormonalnych Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Moim głównym zmartwieniem są nogi, masywne i bezkształtne, głównie przez grube kostki, które nie dodają uroku oraz pośladki, którym brak jędrności, ale nie brak cellulitu. Zdrowo się odżywiam, ale trochę się [...]

[...] powiem, że mam 24 lata, 155 cm wzrostu i ważę 50kg. Największy problem mam z dolnymi partiami - biodra i uda. Mimo, że bardzo dużo jeżdżę na rowerze, biegam, nogi mam dość masywne. Póki jest zimno chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu, gdzie ćwiczę ok 1,5h (ćwiecznia aerobowe - bieżnia itp.). Dwa razy w tygodniu chodzę na salsę (od pół [...]

[...] choć mam klatę, a nie piersi, to jednak nieco obrosła już zbędnym balastem... No i ostatnia rzecz: od zawsze mam solidne nogi... Zarówno łydki jak i uda mam po prostu masywne i chciałbym to również jakoś poprawić. Nie planuje zostać kulturystą, nie jestem w stanie przerzucić się całkowicie na zdrowe jedzenie i zero alkoholu, ale nawyki [...]

[...] przez 2-3 miesiące nabranie troche czystej masy. Jednak obecnie najbardziej zależy mi na wyszczupleniu ud i zrzuceniu fatu z klatki. Robie wykroki z hantali, przysiady ze sztangą tylko czy to coś pomoże na uda? Uda mam masywne od piłki, przez pare lat kopałem piłke w klubie. Sensownie się w ogóle do tego zabrałem ?. Z góry dzięki za pomoc

[...] sylwetkę. Aktualnie jedyne wyraźnie zarysowane mięśnie to te na łydkach; skutek dość częstych, minimum godzinnych spacerów w tempie 6-7 km/h. Brzuch, pośladki oraz uda są masywne i otłuszczone, ręce natomiast - chude. STAN ZDROWIA Choroby przewlekłe: brak Przebyte kontuzje: złamane palce (raz dłoni, raz stopy) Wady postawy: skolioza Alergie: [...]

[...] same kości i mięśnie) -163cm wzrostu -budowa endomorficzna (szerokie, krępe kości) -krótkie nogi (74cm mierzone od wewnątrz uda) -w dodatku owe nogi sa strasznie grube i masywne (41cm obwodu łydki) -szeroki obwód pod biustem, zas on sam ledwie 80A -stopa rozmiaru 40 -wąskie kości biodrowe, ale otoczone tłuszczem Zalety wizualne: -w miarę [...]

[...] kątem prostym - Klatka piersiowa z dość kiepskim umięśnieniem - Brzuch z którego jestem zadowolony, czuję w nim mięśnie, po treningu uwidacznia się też drobny kaloryfer - masywne nogi, o ile w przypadku ud głównie tam odkłada mi się tłuszcz, to łydki są dość dobrze umięśnione Cel: Chciałbym mieć dobrą sportową sylwetkę, raczej wszelkiego [...]

[...] ale mam konkretne pytanie. Jestem niska 160cm, mam dziwna budowe ciala, od pasa w gore normalna budowa, ale od pasa w dol tragedia. Mam bardzo duze uda, pupe i lydki(masywne). Wazę 55kg, prowadze srednio aktywny tryb zycia. Od tygodnia jestem na diecie "South Beach" czuje sie niezle, robie w miare regularnie brzuszki i cwicze sobie w [...]

[...] jak się zegnę, tak żeby dotknąć rękami stóp, to widzę pare ładnych fałdek... To samo z pupa (według mnie za duża), no i klatka piersiowa - też nie za dobra ... Do tego dosyć masywne nogi. 4.Można powiedzieć, że należe do pokolenia młodych którzy duuużo siedzieli przed komputerem. Od 9 roku do 15 spędzałem bardzo dużo czasu, jednak też baardzo [...]

[...] dietę i typowy trening siłowy na przybranie masy, idzie dobrze bo na samej diecie poszło mi z 86 do teraz aktualnie 97 kg przy 189cm wzrostu, mankamentem zawsze były masywne uda z czym poradziłem sobie poprzez treningi taja ale teraz mimo pominiecia nóg w treningu siłowym widzę że jednak nabierają troszke masy, myslę że się to wyrówna jak [...]

Witam. Jestem tutaj nowa... Mam nadzieję, że mi pomożecie w osiągnięciu celu Ale do rzeczy. Mam 157 cm wzrostu, ważę 42 kg. Niestety, mam masywne uda, które w połączeniu z krótkimi nogami wyglądają marnie. Co więcej, patrząc na same nogi, na swoją wagę nie wyglądam... Jakie ćwiczenia i dietę poleciacie ?? Ja ćwiczę obecnie bieg w miejscu po ok [...]

[...] o pomoc w ułożeniu ćwiczeń. Mogę chodzić 2-3 x tydzień na siłownie, mam rower stacjonarny, piłkę. Zdjęcia postaram się wrzucić jutro, choć na pewno jestem typem gruszki-masywne biodra,uda. Moje dzisiejsze menu: śniadanie:owsiane,białko Whey elite protein,truskawki,siemię lniane II śniadanie:razowy pełnoziarnisty z nasionami,pierś z [...]

[...] małym obciążeniem, w szybkim tempie. Ja robię po 3 serie po 12-15 powtórzeń ale ponieważ trener na obciżeniu nie żałował (moje wrażenie) to tempo szybkie nie było. Mam dość masywne uda więc chciałabym je wysmuklić na tyle na ile pozwolą mi geny. Czy po ćwiczeniach siłowych powinno się robić jakieś rozciganie? Jak długi i czy w ogóle jest [...]

[...] parę razy. Moje aktualne BMI według jednego z internetowych kalkulatorów to 21,45 czyli norma. Chciałabym schudnąć do 55-54, moje BMI wynosiłoby wtedy 18,69-19,03. Mam dość masywne ramiona- chciałabym je wyszczuplić i ujędrnić. To samo z plecami, brzuchem, pupą, udami i łydkami. Ogólnie całe ciało moje tego wymaga :) Co do diety... Stosowałam [...]

[...] jestem im bardzo przeciwny lecz na razie "SEZONOWO" chcę ją szybko powiększyć i myślę jechać tak z 3 miesiące? Przez wakacje. Rezygnuję z ich treningu ponieważ mam je dość masywne i nie narzekam na ich siłę. Nie chcę mieć pełnej sylwetki kulturysty lecz tak zwaną sylwetkę: "V". Szerszy w barach wąski w pasie (tylko już nie wyolbrzymiać) bo nie [...]

[...] w większości inni chcieli dowiadywać się konkretnie albo o łydki, albo o uda, a ja mam trochę więcej pytań. Chodzi o to, że chciałabym poprawić wygląd swoich nóg. Są zbyt masywne, można nawet powiedzieć, że grube, zwłaszcza w porównaniu z górną częścią ciała. Wydają się być strasznie nieproporcjonalne do całości. Od stycznia zaczęłam jeździć [...]

[...] tluszczu. Pod tricepem mam trzęsącą się "galaretę". Widzę że moja sylwetka robi się powoli nie proporcjonalna bo wizualnie jestem już dosyć szczupła tylko ręce zostały masywne i otłuszczone. Ogólnie poprawił się wygląd bicepsu mam już zarys mieśnia, czuć też wzrost tricepsu jednak tkanka tłuszczowa nie znika, a obwody zostają takie same. Po [...]

[...] Jeśli tak, to co i gdzie dodać? Co poprawić w takiej misce? Przyjęłam BTW 30:30:40. Moja sylwetka to coś między klepsydrą a gruszką (duże piersi, duże biodra i masywne uda - mój problem :(, mocno wcięta talia). Co do posiłków przed i po treningu - różnie z nimi bywa, bo raz ćwiczę przed południem, raz popołudniu, a raz wieczorami. [...]

Hej, chcialaby, odchudzic uda i pupę, może troche łydki - spalić tłuszcz. Zasadniczo jestem b. szczupła ale mam figurę gruszki - masywne uda i pupa:) dopiero zaczynam cwiczyc, diety zadnej nie mam. Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 50 Wzrost : 164 Obwód talii : 66 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki [...]